奶水稀少不要著急吃藥，可以先通過調整日常飲食和生活習慣來改善，其次要確定是否為營養(yǎng)不良因素所致，如果是營養(yǎng)問題那么就要及時補充營養(yǎng)，如果非營養(yǎng)問題，可以先試著讓寶寶多吸幾次，越吸就能促進乳汁分泌，此外還有可以通過以下6個方法調理。

1、合理膳食

哺乳期的飲食機構要合理，科學膳食首先要保證蛋白質、鈣、鋅、鐵等微量元素，但這些物質并非越多越好，要控制好比例；

2、補充水溶性纖維素

奶水的質量在很在程度上會受到溶性纖維素的影響，所以如果長期的奶水稀可以適當補充此類物質，從大麥、柑橘、胡蘿卜中攝取即可；

3、視情況擠掉前奶

有的寶媽前奶比較多，如果讓寶寶只喝前奶長期下去易導致營養(yǎng)不良，這是可以適當擠掉一些前奶，多喝有營養(yǎng)的后奶，并且保證足夠的吸允時間；

4、補充鈣和維生素D

哺乳期間寶媽自身的鈣質要充足，日常多補充鈣和維生素D，才能保證奶水中有足夠多的鈣元素，不然很容易導致骨軟化、骨質疏松等情況，此外也要注意不可盲目進補，最好結合一些奶水稀的飲食調理方法來幫助改善，合理搭配、均衡飲食；

5、保持樂觀情緒

如果媽媽們情緒波動較大，或者有產后抑郁那么這種狀態(tài)會嚴重制約母乳分泌，甚至導致乳汁急劇減少，保持樂觀積極向上的情緒非常重要。